Is spierpijn na een training noodzakelijk voor progressie?

HELP… Ik heb geen spierpijn Hoe zit dat? Je doet aan krachttraining, maar je hebt geen spierpijn. Nu vraag je je vast af, heb ik wel goed genoeg getraind? Of groeien mijn spieren nu wel? Want iedereen kent de uitspraak: ‘no pain, no gain’. Is spierpijn het bewijs van een goede training? Wat is Spierpijn …

Is spierpijn na een training noodzakelijk voor progressie? Lees verder »