Wat zorgt ervoor dat we willen sporten of gaan bewegen? Of dat je een gezond voedingspatroon hebt. Dat heeft allemaal te maken met je motivatie. Motivatie kan intrinsiek zijn en van binnenuit komen, of het kan extrinsiek zijn en van buitenaf komen. Wat is eigenlijk het verschil tussen beide? Intrinsieke vs. extrinsieke motivatie Als het om …
Een van de meest gestelde vragen van een sporter is of je plaatselijk vet op de buik, heupen of armen kunt verbranden. Zijn er oefeningen die ervoor zorgen dat je buik vet kunt verbranden? Is het mogelijk? Vetbrandingsproces Vet verbranden is eigenlijk een ander woord voor afvallen. Om af te vallen moet je minder energie/calorieën …
HELP… Ik heb geen spierpijn Hoe zit dat? Je doet aan krachttraining, maar je hebt geen spierpijn. Nu vraag je je vast af, heb ik wel goed genoeg getraind? Of groeien mijn spieren nu wel? Want iedereen kent de uitspraak: ‘no pain, no gain’. Is spierpijn het bewijs van een goede training? Wat is Spierpijn …
Is spierpijn na een training noodzakelijk voor progressie? Lees verder »
